تنفس عمیق صحیح (دیافراگمی) یا شکمی اگر درست و اصولی انجام بشه علاوه بر صدای بهتر برای سلامت و تندرستی شما هم بسیار کارسازه.
شونه هاتون بالا نره وقتی دارین نفس میکشید سینه هاتون نیاد جلو فقط شکمتون رو پر هوا کنید یعنی شکمتون باد کنه بیاد جلو
نکته مهم: شکمتون رو هول ندیدن جلو اولش سخته ولی شما میتونین به مرور زمان یاد بگیرین که تنفس عمیق صحیح بکشین
بیشتر بخوانید:
افزودن دیدگاه